Cách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh

Cách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh sẽ giúp tình yêu giữa bạn và chồng thêm nồng nàn để sợi dây gắn kết giữa hai người không bao giờ phai nhạt.

Phụ nữ ở tuổi mãn kinh thường trải qua nhiều thay đổi nội sinh và ngoại sinh. Một trong số đó là giảm ham muốn tình dục.

Hãy cùng tìm hiểu ảnh hưởng của mãn kinh đến chức năng tình dục và cách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh trong phòng ngủ dưới đây.

Ảnh hưởng của thời kỳ mãn kinh đối với chức năng tình dục

Mãn kinh sớm gây rối loạn tiết niệu

Bên cạnh những ảnh hưởng về tâm lý như trầm cảm hay căng thẳng, sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ mãn kinh cũng ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Ba hormone chính gây ra hiệu ứng này là estrogen, progesterone và testosterone.

Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cảm giác và hỗ trợ sản xuất chất nhờn âm đạo đồng thời duy trì tình trạng khỏe mạnh của các mô âm đạo. Nồng độ estrogen thấp có thể làm giảm lượng máu cung cấp cho âm đạo, ảnh hưởng đến chất nhầy âm đạo. Điều này khiến những phút quan hệ tình dục không còn thoải mái vì âm đạo quá khô.

Bên cạnh estrogen, hormone progesterone cũng giúp duy trì sức khỏe tình dục. Khi nồng độ progesterone quá thấp trong thời kỳ mãn kinh, kinh nguyệt trở nên không đều và gây ra mệt mỏi và những khó chịu khác.

Cuối cùng, testosterone cũng là một loại hormone có liên quan đến ham muốn tình dục ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Những phụ nữ dùng estrogen-testosterone liều thấp thường cải thiện ham muốn tình dục so với những phụ nữ chỉ dùng estrogen.

Cách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh

Cách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh

Cách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh không cần phẫu thuật là thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng,… Sự thay đổi này không chỉ giúp ích cho phụ nữ. không làm mất ham muốn mà còn giúp bạn có tinh thần lạc quan hơn trong cuộc sống.

Nếu muốn tìm lại những giây phút thăng hoa khi ân ái, hãy thử những cách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh dưới đây.

1. Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn

Ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh? Đừng bỏ qua một số thực phẩm dưới đây:

• Mật ong: Mật ong được coi là một loại thuốc kích thích tình dục cổ xưa do chứa hàm lượng boron, giúp thúc đẩy ham muốn tình dục và cực khoái ở cả nam và nữ.

• Hồng sâm: Hồng sâm được sử dụng phổ biến để điều trị nhiều chứng bệnh ở nam giới và nữ giới như giảm ham muốn và suy giảm chức năng tình dục. Tuy nhiên, bạn cần thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng hồng sâm vì loại thảo mộc này có thể gây tác dụng phụ và tương tác với một số thuốc làm loãng máu và hormone điều trị ung thư.

• Táo: Táo có tác dụng tích cực đối với ham muốn tình dục ở phụ nữ. Ngoài ra, táo còn chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa quercetin, giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới.

• Hạt bí ngô: Hạt bí ngô rất giàu axit béo thiết yếu omega-3, hoạt động như một tiền chất của prostaglandin (một loại hormone quan trọng đối với sức khỏe tình dục).

• Saffron: Saffron có khả năng tăng ham muốn và chức năng tình dục ở cả nam và nữ. Phụ nữ dùng 30mg nghệ tây mỗi ngày trong 4 tuần đã tăng ham muốn tình dục và bôi trơn âm đạo so với những người dùng giả dược.

• Sô cô la: Sô cô la giúp kích thích sản xuất phenylethylamine và serotonin trong cơ thể. Cả hai hợp chất đều được biết đến với tác dụng cải thiện tâm trạng ở người.

• Hàu: Hàu là thực phẩm giàu khoáng chất, đặc biệt là kẽm có khả năng giúp tăng cường estrogen nội sinh tự nhiên ở phụ nữ.

Bạn nên thường xuyên ăn uống lành mạnh, ngừng hút thuốc và tránh uống quá nhiều rượu.

2. Tập thể dục

Người cao tuổi tập thể dục

Cách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh không thể thiếu những bài tập mang lại cho bạn lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần.

Bên cạnh chế độ ăn kiêng, bạn có thể thử các bài tập như yoga, thể dục nhịp điệu, bài tập kegel hoặc uốn dẻo. Yoga không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn. Bài tập aerobic có hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng lưu thông máu đến xương chậu. Thực hiện các bài tập kegel cũng là một lựa chọn tốt để tăng cường cơ bắp âm đạo. Trong khi đó, giãn cơ là một phương pháp tốt có thể giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện độ săn chắc của cơ.

3. Sử dụng thuốc thay thế

Thuốc thay thế thường được sử dụng như một phương pháp truyền thống để điều trị chứng mất ham muốn tình dục. Có một số chất bổ sung thảo dược có hiệu quả trong việc khắc phục tình trạng ham muốn tình dục thấp như phytoestrogen hoặc chất điều chỉnh hormone. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận khi sử dụng phương pháp này vì hầu hết các chất bổ sung nói chung không được nghiên cứu kỹ lưỡng và không được kiểm tra bởi FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ).

Tình dục không phải là tất cả trong một mối quan hệ

Các vấn đề liên quan đến ham muốn tình dục thấp gần như chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn. Đối tác của bạn có nhiều khả năng cảm thấy bị từ chối khi bạn không quan tâm đến tình dục. Vì vậy, bạn nên trò chuyện cởi mở, thẳng thắn để chồng hiểu và giúp đỡ bạn nhiều hơn trong thời kỳ mãn kinh. Thậm chí, những cuộc trò chuyện như vậy có thể làm tăng tình cảm vợ chồng.

Tình dục đóng vai trò quan trọng trong hôn nhân nhưng không có nghĩa là không có tình dục thì vợ chồng sẽ đổ vỡ. Bạn không nên che giấu cảm giác khó chịu của mình trong thời kỳ mãn kinh để làm hài lòng chồng. Một người chồng yêu bạn sẽ luôn hiểu và cảm thông cho bạn.

Nếu bạn đang trải qua thời kỳ mãn kinh, bạn nên trò chuyện với bạn đời của mình để hiểu nhau hơn. Nếu các triệu chứng mãn kinh vẫn không cải thiện dù đã thử nhiều biện pháp tại nhà, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị đúng cách. Điều trị không chỉ giúp tăng cường ham muốn tình dục mà còn gián tiếp cải thiện sức khỏe và giúp bạn có một cuộc sống hạnh phúc hơn.

“Công dụng của nhung hươu là gì?” Trong Y học cổ truyền, nhung hươu là vị thuốc có vị ngọt nhạt, tính bình, đi vào các kinh tâm, thận, tâm, phế. Nhung hươu có tác dụng bổ huyết, nhuận phế, cường dương. Thuốc nhung hươu rất tốt cho người sức khỏe yếu, gân cốt cứng đơ, người bị ho lao, phụ nữ băng huyết, băng huyết. Ngoài ra, nhung hươu còn bổ thận, tráng dương, tốt cho nam giới.

Nhung hươu thường được dùng để: Bổ thận tráng dương, sinh tinh, Hỗ trợ điều trị liệt dương, xuất tinh sớm, yếu sinh lý, Tăng cường sức khỏe toàn diện, giúp cơ thể khỏe mạnh dẻo dai, Tăng cường nội tiết tố nam, làm chậm quá trình mãn dục nam ở nam giới.

Quý khách có thể tìm hiểu và mua Nhung Hươu, đặc biệt là Nhung Hươu tươi chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://nhunghuoutuoi.com.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *