Nhung Hươu
7 bài tập kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới
Nam giới thường xuyên luyện tập các bài tập kéo dài thời gian quan hệ không những giữ được phong độ mà còn thu được nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Mọi người đàn ông đều muốn trở thành một người tình tốt. Đối với nhiều chàng trai, suy nghĩ không thể quan hệ lâu và thỏa mãn cho bạn tình là điều gây căng thẳng và lo lắng. Dưới đây là 7 bài tập kéo dài thời gian quan hệ tình dục hiệu quả bạn có thể áp dụng ngay.
Tại sao kéo dài thời gian quan hệ tình dục lại quan trọng như vậy?
Tình dục là một yếu tố quan trọng của một mối quan hệ mạnh mẽ. Sự hòa hợp, thỏa mãn khi quan hệ sẽ giúp mối quan hệ của cả hai tăng thêm sự gắn kết.
Chuẩn bị cho mình những kỹ năng cũng như bản lĩnh sẽ giúp bạn bước vào phòng ngủ với cảm giác tự tin nhất khi đối diện với bạn tình. 7 bài tập tốt cho quan hệ sau đây sẽ giúp bạn cải thiện sự tự tin và bản lĩnh.
>>>
7 bài tập kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới
1. Cách tập cơ lưỡi
Bạn đã biết cách luyện lưỡi dẻo dai để hỗ trợ đắc lực trong lúc ân ái chưa? Với luyện lưỡi, bạn có thể làm như sau:
Bạn có thể tăng cường cơ hàm và cơ lưỡi bằng cách thực hiện động tác đẩy lưỡi. Đẩy phần dưới của đầu lưỡi vào phía trước vòm miệng cứng (phía trước miệng, ngay phía sau răng cửa). Làm điều này nhiều lần và với đủ lực để bạn quan hệ tình dục bằng miệng.
Để nâng cao bài tập này, bạn có thể đặt kẹo sô cô la cứng giữa lưỡi và vòm miệng. Sau đó nghiền nát chúng bằng lực của lưỡi. Bạn có thể thay sô cô la bằng nho.
2. Bài tập kéo dài thời gian quan hệ: Bài tập cẳng tay
Nâng tạ hay các bài tập khác với cẳng tay là những bài tập giúp quan hệ lâu hơn. Cho dù bạn đang tìm đúng vị trí hay kích thích điểm G của đối tác, sức chịu đựng tình dục đòi hỏi một sức mạnh nhất định của cẳng tay. Nếu bạn không có sức mạnh cơ tay trước thì ngay từ bây giờ, hãy nâng tạ mỗi ngày với mức tạ phù hợp để cải thiện thời gian quan hệ.
3. Bài tập kéo dài thời gian quan hệ cho nam vùng cơ bụng và cơ lưng dưới
Cơ bụng và thân dưới được sử dụng khá nhiều ở hầu hết các tư thế khi quan hệ. Vì vậy, bạn nên tập các động tác như squats, gập bụng, chống đẩy để cải thiện độ linh hoạt của cơ bụng và lưng dưới. Những bài tập kéo dài này cũng tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn.
4. Bài tập tăng thời gian quan hệ kết hợp hít thở
Có một thực tế là, mối quan hệ giữa tinh thần và thể chất của bạn càng lỏng lẻo, bạn càng khó kiểm soát các hoạt động của mình, bao gồm cả tình dục.
Kết hợp hít thở nhịp nhàng là một trong những bài tập kéo dài thời gian quan hệ tình dục cho nam và nữ. Do đó, để cải thiện khả năng kích thích tình dục cũng như đạt được cực khoái, cách tốt nhất là bạn nên thư giãn và rèn luyện hơi thở. Hít thở sâu và để các cơ thư giãn là rất quan trọng. Bạn xuất tinh sớm khi lo lắng và căng thẳng do phản ứng trong cơ thể được kích hoạt bởi sự căng thẳng từ cơ bắp. Vì vậy, hãy tránh điều này bằng cách thư giãn, dành thời gian cho đối tác của bạn và hít thở sâu hơn.
>>>
5. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Một cách luyện tập khác để kéo dài thời gian quan hệ là cải thiện chất lượng giấc ngủ. Lượng testosterone (hormone có chức năng chính cho tình dục) được sản sinh khi bạn ngủ. Nếu chất lượng giấc ngủ của bạn không tốt, nồng độ testosterone sẽ giảm nhanh chóng.
Giữ ánh sáng nhân tạo càng xa tầm nhìn càng tốt, đặc biệt là 2 giờ trước khi đi ngủ. Ngủ trong phòng tối là một lựa chọn thích hợp. Giấc ngủ nên kéo dài 8 tiếng. Từ đó, quá trình sản xuất testosterone của bạn sẽ tăng lên khi giấc ngủ của bạn được cải thiện. Testosterone tăng lên khiến bạn dẻo dai hơn trong quan hệ tình dục.
6. Bài tập kéo dài thời gian quan hệ: Bài tập sàn chậu
Cơ PC (cơ mu) là một nhóm cơ kéo dài từ xương mu đến xương cụt. Nó tạo thành sàn chậu ở cả nam và nữ. Loại cơ này giúp ngăn chặn dòng chảy của nước tiểu.
Nhiều người không chăm sóc các cơ này, điều này khiến chúng bắt đầu yếu đi theo thời gian. Có một sàn chậu khỏe mạnh có thể tăng cường độ cương cứng, kiểm soát xuất tinh và cường độ cực khoái của bạn.
Bạn nên bắt đầu thực hiện các bài tập kéo giãn sàn chậu từ bây giờ. Tương tự như các bài tập củng cố lưỡi, bạn sẽ thấy nó trở nên dễ dàng hơn theo thời gian.
7. Bài tập kéo dài thời gian quan hệ: Tập cơ PC
Làm thế nào bạn có thể đào tạo cơ PC? Bóp cơ PC của bạn, giữ nó trong một giây rồi thả ra, giống như khi bạn đang đi tiểu nhưng đột ngột dừng lại. Bạn có thể thực hành bất cứ lúc nào. Khi đã quen, bạn có thể thực hiện các động tác co, duỗi cơ PC liên tục. Bài tập này sẽ giúp bạn chống xuất tinh sớm.
Các mẹo khác về cách tăng thời gian quan hệ tình dục cho nam giới
Ngoài việc áp dụng các bài tập tăng thời gian quan hệ, nam giới cũng có thể quan hệ lâu hơn bằng cách kết hợp với một số cách sau:
- Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục
- Thường xuyên trao đổi, tâm sự với bạn đời để tăng sự gắn kết trong mối quan hệ tình cảm
- Tập trung vào màn dạo đầu để khơi dậy cảm hứng tình dục cho cả hai người
- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để tăng sức bền cũng là cách giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ.
>>>
Với 7 bài tập kéo dài thời gian quan hệ và những bí quyết gợi ý, DONGTRUNGHATHAOVN.ORG hy vọng bạn sẽ tìm được cách giúp đời sống tình dục thăng hoa và gắn kết hơn.
“Công dụng của nhung hươu là gì?” Trong Y học cổ truyền, nhung hươu là vị thuốc có vị ngọt nhạt, tính bình, đi vào các kinh tâm, thận, tâm, phế. Nhung hươu có tác dụng bổ huyết, nhuận phế, cường dương. Thuốc nhung hươu rất tốt cho người sức khỏe yếu, gân cốt cứng đơ, người bị ho lao, phụ nữ băng huyết, băng huyết. Ngoài ra, nhung hươu còn bổ thận, tráng dương, tốt cho nam giới.
Nhung hươu thường được dùng để: Bổ thận tráng dương, sinh tinh, Hỗ trợ điều trị liệt dương, xuất tinh sớm, yếu sinh lý, Tăng cường sức khỏe toàn diện, giúp cơ thể khỏe mạnh dẻo dai, Tăng cường nội tiết tố nam, làm chậm quá trình mãn dục nam ở nam giới.
Quý khách có thể tìm hiểu và mua Nhung Hươu, đặc biệt là Nhung Hươu tươi chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://nhunghuoutuoi.com.vn