Bốc hỏa ở nam giới: Khi nào đàn ông nổi cáu?

Bốc hỏa ở nam giới là vấn đề thường gặp ở tuổi mãn dục nam, khiến nam giới dễ cáu gắt. Có cách nào giúp nam giới kiềm chế cơn giận trong giai đoạn này?

Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng bốc hỏa ở nam giới và cách giảm thiểu tình trạng này nhé!

Triệu chứng bốc hỏa ở nam giới

Các triệu chứng bốc hỏa giống nhau ở nam và nữ. Bốc hỏa là cảm giác nóng bừng trong cơ thể kèm theo đổ mồ hôi nhiều, da đỏ và tim đập nhanh. Nhiệt trong người có thể từ bụng lan lên đầu, có khi lan ra toàn thân tạo cảm giác khó chịu.

Mỗi cơn bốc hỏa ở nam giới thường kéo dài trung bình khoảng 4 phút, sau đó thân nhiệt sẽ nhanh chóng trở lại bình thường. Một số người gặp phải các triệu chứng này không thường xuyên, nhưng những người khác có thể bị bốc hỏa tới 10 lần một ngày.

Nguyên nhân bốc hỏa ở nam giới

Phụ nữ đến tuổi mãn kinh thường bị bốc hỏa do nội tiết tố thay đổi đột ngột. Đàn ông thường không bị giảm testosterone đột ngột như phụ nữ. Sau 30 tuổi, nam giới bị giảm testosterone dưới 2% mỗi năm, đây là mức giảm lành mạnh và ổn định.

Trong một số trường hợp, nam giới có thể bị giảm nồng độ testosterone nhanh hơn bình thường. Nguyên nhân gây bốc hỏa do nồng độ testosterone giảm nhanh bao gồm:

1. Liệu pháp ngăn chặn androgen

Bốc hỏa ở nam giới có thể xảy ra do điều trị ung thư tuyến tiền liệt, được gọi là liệu pháp cắt bỏ androgen. Phương pháp điều trị này hoạt động bằng cách hạn chế sản xuất testosterone để ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển. Ước tính có tới 80% nam giới bị bốc hỏa sau liệu pháp này.

Hầu hết các cơn bốc hỏa ở nam giới thường tự biến mất trong vòng 3 đến 4 tháng sau khi hoàn thành liệu pháp sản xuất androgen.

2. Căng thẳng kéo dài

Bốc hỏa ở nam giới thường có thể xảy ra cùng với các triệu chứng khác như rối loạn cương dương, giảm ham muốn, tâm trạng thất thường. Những triệu chứng này có thể là kết quả của tình trạng căng thẳng, trầm cảm hoặc lo lắng do áp lực công việc.

3. Vấn đề sức khỏe nam giới

Một số nguyên nhân y tế gây bốc hỏa ở nam giới bao gồm các vấn đề về tinh hoàn, tác dụng phụ của thuốc, suy tuyến thượng thận, v.v.

Cách giảm bốc hỏa ở nam giới

Để giảm bốc hỏa ở nam giới, bạn có thể áp dụng 3 cách sau.

Bổ sung dinh dưỡng

• Black cohosh: Người ta tin rằng cơ chế chính đằng sau việc giảm các cơn bốc hỏa là khả năng làm giảm nồng độ globulin liên kết với hormone sinh dục, có liên quan trực tiếp đến sự suy giảm. testosterone và tỷ lệ bốc hỏa. Liều khuyến cáo của cỏ cà ri là khoảng 40-80 mg mỗi ngày.

• Đương quy thảo dược (Dong quai): Đương quy là một loại thảo dược có tác dụng làm giảm hoặc tăng nồng độ testosterone tùy theo liều lượng sử dụng. Trong trường hợp nam giới bị mãn dục nam khiến lượng testosterone trong cơ thể thấp, đương quy có thể giúp tăng testosterone để giảm bốc hỏa. Liều khuyến cáo để làm giảm các cơn nóng bừng ở nam giới là 200 mg ba lần một ngày.

• Gingko biloba: Loại thảo dược này có khả năng giúp tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể. Điều này có thể làm giảm các cơn bốc hỏa do máu lưu thông tốt hơn, từ đó điều chỉnh tần suất và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng này. Liều dùng trong thời kỳ mãn kinh nên ít nhất là 240mg/ngày trong ít nhất 2 tháng.

• Vitamin D: Loại vitamin này có thể đóng vai trò làm tăng testosterone bằng cách cải thiện chức năng của các vị trí tiếp nhận giúp dễ dàng nhận biết hormone testosterone trong máu. Điều này sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng bốc hỏa. Một liều vitamin D tối thiểu 600IU mỗi ngày có lợi trong việc tăng nồng độ testosterone và giảm các cơn bốc hỏa.

• Kẽm: Kẽm là chất tăng cường testosterone mạnh mẽ, hoạt động bằng cách kích thích tuyến yên sản xuất nhiều testosterone hơn, giúp giảm các cơn bốc hỏa. Liều kẽm tối ưu để tăng nồng độ testosterone là 75mg/ngày chia làm 3 lần, mỗi lần 25mg, 3 lần/ngày.

• Vitamin E: Loại vitamin này hoạt động theo cách tương tự như kẽm, bằng cách khiến tuyến yên gửi tín hiệu đến tinh hoàn để tạo ra nhiều testosterone hơn. Liều lượng vitamin E giúp tăng nồng độ testosterone sẽ là 400IU/ngày.

Các loại thảo mộc như bạch chỉ, đương quy và bạch quả có khả năng gây tương tác thuốc. Vì vậy, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

Luyện tập thể dục đều đặn

Huấn luyện sức đề kháng là một hình thức tập thể dục làm tăng khối lượng cơ bắp có khả năng làm tăng mức testosterone, giống như tập thể dục cường độ cao.

Hình thức rèn luyện sức đề kháng bao gồm các bài tập nặng toàn thân như squats, deadlifts hoặc nằm trong khoảng 45 phút mỗi lần, khoảng 2 đến 3 lần mỗi tuần. Bạn cũng nên tập các bài cardio 2-3 lần/tuần, mỗi lần ít nhất khoảng 20 phút.

Bạn nên tránh tập cardio kéo dài hơn 1 giờ vì điều này có xu hướng làm giảm mức testosterone. Bạn nên có thời gian nghỉ khoảng 2 phút giữa mỗi lần tập để cơ thể phục hồi và giúp tăng nồng độ testosterone.

Hạn chế những thói quen xấu

Các tác nhân gây bốc hỏa ở nam giới có thể bao gồm:

• Khói
• Uống cà phê
• Mặc quần áo chật
• Sử dụng rượu quá mức
• Tâm lý căng thẳng, áp lực
• Nhiệt độ môi trường nóng
• Ăn đồ cay, mặn, nhiều dầu mỡ

Bạn nên xây dựng chế độ ăn giàu omega 3, thực phẩm hữu cơ, đạm động vật và thực vật, ngũ cốc nguyên hạt giàu vitamin và khoáng chất. Những thực phẩm này chứa chất chống oxy hóa, ít chất béo bão hòa, giúp cân bằng nội tiết tố và có tác dụng chống viêm gián tiếp điều chỉnh nội tiết tố khỏe mạnh.

Những thông tin trên hy vọng có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân, triệu chứng bốc hỏa ở nam giới và cách giảm thiểu tình trạng này. Bốc hỏa ở nam giới tuy không nguy hiểm nhưng lại gây cảm giác bực bội, khó chịu… Bạn nên thực hiện lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để hạn chế tình trạng này xảy ra nhé!

Hoàng Trí DONGTRUNGHATHAOVN.ORG

“Công dụng của nhung hươu là gì?” Trong Y học cổ truyền, nhung hươu là vị thuốc có vị ngọt nhạt, tính bình, đi vào các kinh tâm, thận, tâm, phế. Nhung hươu có tác dụng bổ huyết, nhuận phế, cường dương. Thuốc nhung hươu rất tốt cho người sức khỏe yếu, gân cốt cứng đơ, người bị ho lao, phụ nữ băng huyết, băng huyết. Ngoài ra, nhung hươu còn bổ thận, tráng dương, tốt cho nam giới.

Nhung hươu thường được dùng để: Bổ thận tráng dương, sinh tinh, Hỗ trợ điều trị liệt dương, xuất tinh sớm, yếu sinh lý, Tăng cường sức khỏe toàn diện, giúp cơ thể khỏe mạnh dẻo dai, Tăng cường nội tiết tố nam, làm chậm quá trình mãn dục nam ở nam giới.

Quý khách có thể tìm hiểu và mua Nhung Hươu, đặc biệt là Nhung Hươu tươi chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://nhunghuoutuoi.com.vn