Những tư thế yoga đơn giản giúp dễ dàng “lên đỉnh”

Yoga cũng có tác dụng tương tự như Kinh Nhân Quả trong việc giúp tăng sức bền, sức bền, sức mạnh, sự linh hoạt và kiểm soát cơ bắp toàn bộ cơ thể, bao gồm lưng, bụng và háng. Yoga cũng cải thiện sự tự tin, sự nhạy cảm và khả năng nhận thức. Một tác dụng thú vị khác là tập yoga thường xuyên sẽ cải thiện đời sống tình dục của bạn.

Tăng sức bền

Một trong những đặc điểm nổi bật nhất của người tập yoga là tính linh hoạt, điều này thực sự hữu ích nếu bạn muốn tạo ra một số tư thế quan hệ tình dục mới. Nếu bạn đã từng thực hiện một nghiên cứu nhỏ về tư thế quan hệ tình dục trong Kama Sutra và nghĩ rằng một số tư thế dường như là không thể, thì bạn sẽ nghĩ lại khi tập yoga vì nó có thể giúp bạn tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh. phạm vi chuyển động.

Xây dựng sự tự tin và lấy lại vóc dáng

Các tư thế yoga được thiết kế để làm cho cơ thể bạn khỏe mạnh và săn chắc hơn. Nhờ đó, bạn sẽ đạt được cân nặng và vóc dáng như mong muốn, nhất là đối với các thể loại yoga đòi hỏi sự vận động nhiều. Do đó, yoga có thể giúp tăng sự tự tin và đạt được một vóc dáng khỏe mạnh, cả hai đều giúp tăng ham muốn tình dục.

Tăng sức chịu đựng

Một số nam giới cần nghỉ “giữa hiệp” để có thể tiếp tục quan hệ vì không đủ sức chịu đựng. Để khắc phục tình trạng này, hãy thử các kỹ thuật yoga giúp tăng sức chịu đựng và khả năng kiểm soát cơ bắp và trong khi tập, hơi thở của bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn và bạn sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn. . Tăng sức chịu đựng có thể giúp kéo dài cuộc “vui vẻ”, bạn sẽ cảm thấy hưng phấn hơn khi nhận ra mình có thể kéo dài thời gian “yêu” lâu hơn rất nhiều.

Làm cho tâm trạng của bạn tốt hơn

Yoga giúp phát triển nhận thức về cảm xúc cũng như cảm giác cơ thể. Thông qua yoga, bạn sẽ học cách lắng nghe cơ thể mình, từ đó tăng khoái cảm khi quan hệ.

cải thiện cột sống

Cơ thể săn chắc thường là dấu hiệu tích cực khi “lâm trận” nhưng điều đó hoàn toàn không áp dụng với chứng đau lưng của bạn. Căng cơ và các vấn đề về cột sống có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục của bạn. Nhưng tin tốt là yoga có thể giúp thư giãn cơ lưng và phục hồi đường cong tự nhiên của cột sống.

Giảm lo lắng

Bằng cách chuyển sự tập trung vào hơi thở và cơ thể, yoga có thể giúp giảm lo lắng và thư giãn cơ thể. Những tác động tích cực này có thể tồn tại trên cơ thể bạn hàng giờ sau khi tập luyện. Khi cơ thể được thư giãn, không còn căng thẳng, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái hơn khi ở bên người bạn đời của mình. Một khi bạn không phải lo lắng bất cứ điều gì và cảm thấy tinh thần thoải mái, cơ thể bạn sẽ có nhu cầu “ham muốn” cao hơn và bạn cũng sẽ đáp ứng “đòi hỏi” của đối tác tốt hơn.

Tập trung vào các khu vực nhạy cảm

Có một số loại yoga tập trung vào vùng “Mula Bandha” của cơ thể, đó là phần cuối của cột sống, bao gồm sàn chậu và đáy chậu. Về năng lượng trong cơ thể, Muladhara (luân xa xương cụt) và Swadhistana (luân xa bụng dưới) có liên quan đến ham muốn tình dục và tình dục của chúng ta. Tập yoga có thể giúp bạn kiểm soát tốt hơn các luân xa này, để bạn có thể tận hưởng niềm vui một cách trọn vẹn nhất. Hai trung tâm năng lượng này có thể dễ dàng bị chặn lại, và các tư thế yoga sẽ giúp kích hoạt chúng và nạp đầy năng lượng cho cơ thể bạn.

Yoga cho cặp đôi

Như đã đề cập ở trên, đối tác của bạn không cần phải tập yoga cùng bạn để cải thiện chất lượng tình dục. Nhưng nếu bạn muốn thử điều gì đó mới mẻ để tăng sự thân mật với đối tác của mình, hãy thử những tư thế yoga dành cho cặp đôi này. Những bài tập này sẽ giúp tăng sự thân mật và tin tưởng cho cả hai bạn. Hơn nữa, tập thể dục cùng nhau còn giúp tăng endorphin (chất dẫn truyền thần kinh trong não, giúp cải thiện tâm trạng, giảm đau, làm chậm quá trình lão hóa).

Top 10 tư thế yoga cải thiện đời sống tình dục

tư thế em bé

Tư thế này giúp thư giãn cả tâm trí và cơ thể, là cách hiệu quả để xóa tan mọi căng thẳng trong ngày giúp bạn hoàn toàn tập trung vào người bạn đời của mình.

Cách tập: Từ tư thế quỳ, bạn ngồi khuỵu gối và kéo nhẹ toàn thân ra sau. Bạn có thể duỗi hai tay ra trước mặt hoặc đặt chúng cạnh chân.

Tư thế xoè ngang

Tư thế này giúp tăng lưu lượng máu đến xương chậu.

Cách tập: Ở tư thế ngồi duỗi thẳng hai chân, dang hai chân sang hai bên càng rộng càng tốt. Các cơ đùi cũng sẽ được kéo căng khi bạn ấn chân xuống sàn. Bạn có thể ngồi thẳng với tư thế này, hoặc cũng có thể cúi người xuống sàn để tăng độ khó cho bài tập.

Tư thế đứng bằng vai

Tư thế này tập trung vào lưu thông máu vùng chậu.

Cách thực hiện: Nằm ngửa trên sàn và đưa hai chân thẳng lên, vuông góc với thân người. Bạn cũng có thể dựa chân vào tường để giữ thẳng.

tư thế cây cầu

Tư thế cây cầu giúp kéo căng cơ sàn chậu, giúp các cơ quan ở đây khỏe hơn.

Cách thực hiện: Nằm ngửa trên sàn. Nhẹ nhàng nâng cơ thể lên đồng thời uốn cong chân và dùng tay giữ mắt cá chân, đảm bảo bàn chân không nhấc khỏi mặt đất. Nâng mông lên cho đến khi đùi song song với sàn, tạo thành cây cầu. Giữ tư thế này trong nửa phút đến một phút.

tư thế hoa sen

Tư thế này thúc đẩy tính linh hoạt của cơ hông và đùi, đây là những cơ được sử dụng nhiều nhất khi quan hệ tình dục.

Cách tập: Ngồi khoanh chân trên sàn, hai tay đặt trên đùi, kéo nhẹ chân này lên đùi chân kia. Bạn sẽ cảm thấy cơ đùi được siết chặt trong quá trình thực hiện động tác này.

tư thế cái cày

Tư thế này làm tăng lưu lượng máu lên não để tăng cường sự tỉnh táo và phản xạ của cơ thể. Nó cũng kéo căng cơ lưng để giảm nguy cơ chấn thương khi quan hệ tình dục.

Cách thực hiện: Nằm ngửa trên sàn và nhẹ nhàng nhấc chân thẳng lên, đưa ra sau đầu và chạm sàn. Bạn có thể giữ lưng bằng tay hoặc đặt tay ở hai bên.

tư thế đại bàng

Tư thế đại bàng làm tăng lưu thông máu ở vùng cổ tử cung, khiến vùng này nhạy cảm hơn khi quan hệ tình dục.

Cách thực hiện: Đứng trên một chân, chân kia quấn quanh chân trụ. Bài tập này sẽ giúp máu lưu thông nhanh hơn khi bạn thả lỏng chân và trở về tư thế ban đầu.

tư thế nữ thần

Mọi phụ nữ đều muốn trông giống như một nữ thần và tư thế này có thể làm được điều đó. Ngoài ra, tư thế này còn giúp giảm đau trong chu kỳ kinh nguyệt.

Cách tập: Đứng thẳng, từ từ bước hai chân sang hai bên, giữ cho cẳng chân thẳng đứng, song song và vuông góc với mặt sàn, từ từ hạ người xuống khoảng 50cm. Nâng cánh tay của bạn lên ngang vai, giữ yên bắp tay trong khi nâng cẳng tay lên, lòng bàn tay hướng vào trong.

Tư thế chó vươn vai

Đây là một tư thế cơ bản và thường được sử dụng nhất trong yoga.

Cách thực hiện: Chống tay, đầu gối và bàn chân xuống sàn giống như khi đan móc, dùng chân đẩy hông lên và giữ thẳng chân. Khi mông của bạn ở vị trí cao nhất khi bạn thực hiện đúng, cơ thể của bạn sẽ giống như một cái mũ.

tư thế con thằn lằn

Giống như tư thế hoa sen, tư thế này giúp cải thiện tính linh hoạt ở hông và xương chậu.

Cách thực hiện: Từ tư thế chó mở rộng, đưa chân phải của bạn bên cạnh hoặc bên trong khuỷu tay phải của bạn. Gập đầu gối phải, giữ đùi song song với sàn. Dựa vào khuỷu tay của bạn và hạ thấp cơ thể của bạn một cách nhẹ nhàng.

Ưu điểm nổi bật của yoga là giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc và thư giãn tinh thần. Sở hữu một cơ thể khỏe mạnh cũng đồng nghĩa với việc bạn có một cuộc sống hôn nhân hạnh phúc. Thường xuyên tập những tư thế yoga đơn giản trên đây sẽ giúp bạn và người ấy có sức khỏe tốt và gắn bó với nhau hơn.

“Công dụng của nhung hươu là gì?” Trong Y học cổ truyền, nhung hươu là vị thuốc có vị ngọt nhạt, tính bình, đi vào các kinh tâm, thận, tâm, phế. Nhung hươu có tác dụng bổ huyết, nhuận phế, cường dương. Thuốc nhung hươu rất tốt cho người sức khỏe yếu, gân cốt cứng đơ, người bị ho lao, phụ nữ băng huyết, băng huyết. Ngoài ra, nhung hươu còn bổ thận, tráng dương, tốt cho nam giới.

Nhung hươu thường được dùng để: Bổ thận tráng dương, sinh tinh, Hỗ trợ điều trị liệt dương, xuất tinh sớm, yếu sinh lý, Tăng cường sức khỏe toàn diện, giúp cơ thể khỏe mạnh dẻo dai, Tăng cường nội tiết tố nam, làm chậm quá trình mãn dục nam ở nam giới.

Quý khách có thể tìm hiểu và mua Nhung Hươu, đặc biệt là Nhung Hươu tươi chất lượng cao – uy tín, được bán tại https://nhunghuoutuoi.com.vn